мой вес 78кг при росте 158см. сильно набрала вес после родов. Хочу попробывать раздельное питание, т.к. на диете не выдерживаю и дня. как правильно начать? может у кого-то есть любимые рецепты. и хотелось бы на примерах узнать, какие продукы с какими сочетаются? какие промежутки времени выдерживать между приёмами пищи и питьём. и можно ли есть после шести.